image
ניקוי רעלים. מכירה? 
בטוח שאת מכירה או עשית בחייך ניקוי רעלים תזונתי.  
תהליך קצר וממוקד שיש בו עשיה מהרגע הראשון, כשלאט לאט הגוף מנקה את הרעלים ומאפשר לנו לחוש בבטן תחושה טובה ונעימה במקום הדחיסות והכובד.  

ומה עם ניקוי רגשי?   
אנחנו מוקפות בכמות בלתי נתפסת של רעלים. 
בדיוק כמו שיש הצפה של סוכר, גלוטן ושאר מוצרים מעובדים, כך יש לנו הצפה של קולות מבחוץ. 
יש אינסוף ציפיות ממך מהסביבה, המשפחה, החברים (ממך ומכולנו, כנשים).
יש אינסוף ספרי הורות שאומרים לך בביטחון איך נכון לגדל ילדים (ומנוגדים אחד לשני).
יש אינסוף דעות ועמדות ברשתות החברתיות שמציפות (והיד תמיד קלה מדי על המקלדת).

איך אנחנו מוצאות את עצמנו בתוך הרעש הבלתי פוסק הזה, בתוך הפרעת הקשב הזו שאנחנו חיות בה?

 
אם את כאן, את בטח מכירה מקרוב מאוד את רגשות האשמה המכרסמים.  
הם תופסים אותך בבטן ובדיוק כמו הסוכר או הגלוטן, מתמקמים שם והופכים את הכל לדחוס, מחניק, כואב.  
על כל בחירה שתעשי היא מציצה ומצקצקת בלשון- האשמה הזו, ממתינה בשקט בשקט ונכנסת לתוכך באותו השקט.  

 
הלקאה עצמית, אשמה, ביקורת פנימית הם חשובים, וימשיכו להגיע, בדיוק כמו שתמשיכי לאכול את הקרואסון מדי פעם או השוקולד.  
בטווח הקצר- מרגישים טוב.  
אם את מרגישה אשמה על כך שצעקת על הילד שלך, את מרגישה קצת יותר טובה כאמא.  
אם את מרגישה אשמה שלא הספקת את הפרויקט בעבודה, את מרגישה עובדת קצת יותר טובה.  
אם את מרגישה אשמה על זה ששוב לא עשית ספורט, את מרגישה שזה מקדם אותך.

אבל יודעת מה?
 
מביקורת לא צומחים.  
זה שדה קוצים דליק ונפיץ שתוקע אותך במקום.  
ונכון, לפעמים נעים וחשוב להיתקע, אבל לפעמים את רוצה לנוע בביטחון, להגשים חלומות, לבטא את עצמך בחופשיות והאשמה מונעת ממך. 
 
אז איך כן מתקדמים? 
בשתי מילים- חמלה עצמית.  
במילה- תרגול.  

את שלוש המילים החשובות הללו איגדתי בתהליך קצר של חודש,
תהליך דיטוקס אשמה, או בשמו המקוצר- Guiltox. 

התהליך המשותף שלנו יחד ילמד אותך להאשים את עצמך פחות, 
 
לעשות פחות את התנועה האוטומטית של הפניית אצבע מאשימה כלפייך על כל מה שלא עובד או לא מצליח,
לתת מקום לכל התחושות שמגיעות מבלי ש״ייחטפו״ על ידי האשמה, 
 
ומתוך תרגול פרקטי- להתאמן על שחרור רגשות האשמה.   
באמצעות כוחה של הקבוצה נוכל להפוך יחד את הנושא הבודד הזה לנושא משותף, ולהיעזר אחת בשניה לתמיכה. 

ובתכל׳ס? התהליך הזה ילמד אותך להפסיק לטפטף לעצמך את רעל ההלקאה העצמית, ולהתחיל להזין את עצמך בחמלה, ב-Superfoods רגשיים. 
image
image
  • 4 שבועות של תרגול פרקטי שבאמצעותו תלמדי להתמודד עם רגשות האשמה ולהפחית אותם

  • תהליך קבוצתי אינטימי (עד 8 משתתפות) עם מקום לשיתוף, להבין שאת לא לבד
  • משימות שבועיות לעבודה פנימית על חמלה עצמית 

  • אני איתך יד ביד! מענה ממני לכל אורך הדרך בקבוצת הווטסאפ של הדיטוקס
  • 4 מפגשי זום חיים איתי (פעם בשבוע) ללמידת כלים, תרגול, שאלות והבהרות
  • נלמד איך באמצעות פינוי של כמה דקות ביום אפשר לשנות את הדיאלוג הפנימי שלנו ולהיות טובות יותר לעצמנו
  • נזהה את הלופ של רגשות האשמה, נתבונן בו ונחשוב איך להתיר אותו בעבודה פנימית שלך
  • הכל אונליין! אפשרות לעבור תהליך בלי לצאת מהבית, בנוחות שלך ובזמן שלך
  • image
image
  • פתיחה- מהי חמלה עצמית בשבילי? איך היא נראית?
  • מילוי שאלון חמלה עצמית מתוקף מחקרית, כדי להבין איפה את עומדת ומה הדרך שתרצי לעשות
  • הכל בגוף- איך מערכת העצבים עובדת ומה הקשר שלה להלקאה עצמית?
  • מה הלקאה עצמית עושה לגוף שלנו?
  • הגוף שלי ברשותי- תרגול ויישום של כלים פרקטיים מעולם הפסיכותרפיה הגופנית שיוכלו לתת תשובה למערכת העצבים הסוערת בזמן אשמה והלקאה עצמית
image
  • האם אנחנו בוחרות להרגיש כך או אחרת?
  • מנגנון האשמה- מה קורה לנו רגשית בזמן הלקאה עצמית?
  • מהו צינור רגשי פתוח ואיך הוא יכול לסייע לנו להכניס חמלה עצמית לתוכנו?
  • איך אפשר לגייס את הרגש שלנו כדי ליצור לעצמנו בסיס בטוח בעולם?
  • איך נעשה סדר בתוך בליל הרגשות המעורפלים?
  • איך נוכל לעצור ולבחור במקום להיכנע לדרמה מבפנים?
  • image
  • איך אנחנו מדברות לעצמנו?
  • יצירת דיאלוג עם השופטת הפנימית
  • תרגול אסטרטגיות חמלה עצמית שיעזרו לך לווסת את המחשבות המעגליות של האשמה
  • כוחה של שאלה- איך נשאל את עצמנו שאלות מקדמות במקום כאלה שתוקעות ומלקות?
  • מה נגיד לעצמנו ברגע של אשמה כדי להפחית אותה?
  • נכין אביזרי חמלה עצמית שיוכלו לעזור לנו להיזכר שאנחנו Good Enough מעצם היותנו
  • image
  • אנרגיית יאנג של חמלה עצמית- הגנה, הזנה, הצבת גבולות
  • איך נוכל להגן על עצמנו, לשמור על עצמנו ולהגיד ״לא״ מבלי להיכנס להלקאה עצמית?
  • אינטגרציה של כל הכלים שנלמדו עד כה
  • יצירת תכנית אישית ליישום הכלים בהמשך
  • image
  • ערכת הכנה לדיטוקס (מפנקת במיוחד!) שתישלח לכל המשתתפות לפני תחילת התהליך
  • שיחת מיקוד בת חצי שעה איתי לפני תחילת הדיטוקס
  • שיחת מיקוד בסיום הדיטוקס כדי להיערך להמשך ולהכין תוכנית עבודה משותפת להטמעת החמלה העצמית
  • image
image
image
image
מתי? 
המפגשים יתחילו מיד לאחר פסח, וייערכו בימי שלישי בערב בתאריכים-
6.4.21
13.4.21
20.4.21
27.4.21

בין השעות 20:30-22:00.
 
חשוב מאוד- 
בדקות הקרובות ישלח אליך מייל מהכתובת hani@motherbasis.com.
אם יש לך Gmail, המייל ממני עלול "להתחבא" בתיקיית קידום המכירות (Promotions) במקום ב Primary Inbox. 
 
יש להעבירו בגרירה ל Inbox כדי לא לפספס את המיילים הבאים של הדיטוקס. 
ככה את עושה את זה-
1. מחכה למייל (זה יכול לקחת כמה דקות או קצת יותר).
2. נכנסת לתיקיית קידום המכירות (Promotions) ומחפשת את המייל.
3. עומדת על המייל עם העכבר וגוררת אותו אל תיבת הדואר הנכנס (Primary Inbox).
4. לאחר הגרירה, תקבלי שאלה- אם תמיד תרצי לקבל מיילים מכתובת זו אל תיבת הדואר הנכנס הראשית.
5. לחצי כן :-)
     
איפה?  
 
הכל אונליין! עד אלייך. כך תוכלי להגיע בפיג׳מת הארנבים שלך, מהמיטה שלך, עם כוס הקפה שלך- בכל דרך שתהיה לך נוחה. 

כמה?   
ההשקעה שלך תהיה 780 ש״ח לכל התהליך בהרשמה מוקדמת עד 28.3.21. 
המחיר המלא יהיה 980 ש״ח. 
image
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
image
נעים להכיר :-)

נעים להכיר :-)

אני חני סער, נשואה לעידן ואמא לשתי בנות מקסימות- עדי והילה. 
ב-11 השנים האחרונות אני מלווה רגשית לנשים שהן אמהות.
אני מתרגלת חמלה עצמית באופן יומיומי, ומגלה בכל פעם מחדש כמה הכלים הכל כך פשוטים ליישום משנים את חיי, ובתוך קרקע של ביקורת ותחרות אני מוצאת מקומות של שקט.

באמצעות כלים מגוונים מתחום האימון והטיפול אני מלווה נשים במסע הרגשי שלהן ולהיפגש עם עצמן ממקום בוטח יותר, שייך יותר, מחובר יותר, מהמקום בו הן מרגישות ומכירות את בסיס האם שלהן.
תוכלי לקרוא עוד עליי ועל מה אני מציעה באתר שלי (כאן למטה), אשמח שתעקבי גם ברשתות החברתיות : ).
Facebook
YouTube
Instagram/
Website
  חני סער  
 ליווי רגשי לנשים שהן אמהות     
טל': 054-495-8417 | אימייל: hani.saar@gmail.com  

 
Please don't modify this code. Copy Code to Clipboard